Mot clé "Bien dans son sport" - Liste des dernières actualités (363 résultats)

01/06 Il est possible de s'entraîner sans bouger de son canapé : voici trois exercices simples et efficaces de musculation pour travailler les abdos, les jambes et les triceps | TF1 Info

[VIDÉO] L'activité physique est essentielle pour préserver son capital santé, améliorer sa santé mentale et bien vieillir. Il nous arrive de manquer de temps ou de motivation pour faire du sport. Pas de panique, certains exercices de musculation se réalisent sans même avoir à décoller du canapé. - Il est possible de s'entraîner sans bouger de son canapé : voici trois exercices simples et efficace

01/06 "Tu vas travailler tes triceps" : Tibo InShape reçoit Audrey Crespo-Mara dans sa salle de sport du Pays basque | TF1 Info

[VIDÉO] Tibo InShape a accueilli Audrey Crespo-Mara chez lui, dans sa salle de sport au Pays basque, dans "Sept à Huit" ce dimanche. Le youtubeur francophone le plus suivi dans le monde raconte son incroyable trajectoire dans ce "portrait de la semaine". Il répond aussi notamment à ses détracteurs qui le taxent de masculinisme ou de racisme. - "Tu vas travailler tes triceps" : Tibo InShape reçoit

28/05 Cette machine peu prisée des salles de sport va vous permettre de renforcer vos abdominaux et d'améliorer votre cardio | TF1 Info

[VIDÉO] Impressionnante et inquiétante, le climber step (ou stairmaster) est une machine souvent laissée de côté. Pourtant, elle est redoutable pour travailler les membres inférieurs et renforcer ses abdominaux en un rien de temps. Cet engin qui imite le mouvement de montée d'escalier est également idéal pour améliorer le cardio. - Cette machine peu prisée des salles de sport va vous permettre de

22/05 Combien de marches pouvez-vous monter en 60 secondes ? Ce test simple en révèle beaucoup sur votre niveau de forme physique | TF1 Info

[VIDÉO] Il existe des petites astuces pour lutter contre la sédentarité et pratiquer chaque jour un peu d'activité physique. Monter et descendre les marches permet d'améliorer la santé cardiovasculaire, de brûler rapidement des calories et de muscler ses jambes. Le test de l'escalier permet également de mesurer votre forme physique. - Combien de marches pouvez-vous monter en 60 secondes ? Ce test

21/05 Footgolf, Chase Tag, discofoot... Ces nouveaux sports surprenants gagnent du terrain | TF1 Info

[VIDÉO] Football, tennis, basket-ball… Marre des sports traditionnels ? Des disciplines assez étonnantes deviennent de plus en plus populaires. Sandra Marconi, journaliste LCI, fait un tour d'horizon de ces nouvelles disciplines. - Footgolf, Chase Tag, discofoot... Ces nouveaux sports surprenants gagnent du terrain (Sports).

19/05 Amusante, intense et cardio... cette tendance fitness qui cartonne vous aide à renforcer l'ensemble de vos muscles | TF1 Info

[VIDÉO] De plus en plus répandu dans les salles de sport, l’indoor cycling combine activité physique intense et amusement. Sa pratique permet d’améliorer le cardio et sollicite bien plus que les muscles des jambes. Au-delà de ses bienfaits sur le corps, ce sport est également excellent pour la santé mentale. - Amusante, intense et cardio... cette tendance fitness qui cartonne vous aide à renforcer

15/05 Imiter la démarche des animaux pour se muscler : la tendance fitness pour renforcer l'ensemble du corps | TF1 Info

[VIDÉO] TikTok n'a pas son pareil pour mettre en avant des tendances plus ou moins farfelues. Depuis quelques mois, une tendance fitness fait des émules : le quadrobic. Entre le fitness et l'aérobic, cette pratique consiste à imiter la démarche des animaux pour mobiliser plusieurs groupes musculaires. - Imiter la démarche des animaux pour se muscler : la tendance fitness pour renforcer l'ensemble

14/05 "On peut à la fois se bouger, se muscler" : ces accessoires pour optimiser vos séances de natation | TF1 Info

[VIDÉO] Avec les beaux jours, la natation en piscine permet de garder la forme. Des accessoires permettent d'optimiser les séances. Les conseils de Ludivine Meytre, professeure de Pilates, dans "Bonjour ! Avec vous". - "On peut à la fois se bouger, se muscler" : ces accessoires pour optimiser vos séances de natation (Sports).

12/05 "On a tendance à faire des mouvements sans réfléchir" : comment préparer son corps au jardinage pour se prémunir des blessures ? | TF1 Info

[VIDÉO] Le mois de mai est un temps important pour les jardiniers. Une après-midi de jardinage intense peut être très intense pour le corps. Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", Sandrine Arcizet présente des exercices de sport parfaits pour éviter les douleurs et les blessures. - "On a tendance à faire des mouvements sans réfléchir" : comment préparer son corps au jardinage pour se prémunir des bless

11/05 Adepte de la natation ? Voici la nage idéale pour muscler l'ensemble de son corps | TF1 Info

[VIDÉO] Depuis plusieurs années, la natation est de plus en plus plébiscitée par les Français désireux de faire du sport. En fonction de la nage choisie, cette pratique peut solliciter de nombreuses parties du corps. Pour se muscler davantage en nageant, il est possible d’utiliser des accessoires. - Adepte de la natation ? Voici la nage idéale pour muscler l'ensemble de son corps (Sports).

10/05 Quel est le rôle de ce muscle négligé et pourtant essentiel pour les femmes mais aussi les hommes ? | TF1 Info

[VIDÉO] Chez la femme, de nombreux événements comme la grossesse ou la ménopause malmènent le périnée. Les muscles du plancher pelvien jouent un rôle important dans la continence anale et urinaire, chez la femme comme chez l’homme. Car oui, la gent masculine ne doit pas non plus négliger son périnée, au risque de se heurter à de nombreux troubles intimes. - Quel est le rôle de ce muscle négligé e

09/05 "Relancer la circulation" : ces exercices simples vont vous aider à lutter contre les jambes lourdes | TF1 Info

[VIDÉO] Les jambes lourdes sont généralement liées à une mauvaise circulation du sang dans les veines. C’est une sensation commune en cas de fortes chaleurs ou de sédentarité. Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", Sandrine Arcizet présente trois exercices très simples pour obtenir des jambes fines et légères. - "Relancer la circulation" : ces exercices simples vont vous aider à lutter contre les jambe

08/05 "Une application par jour jusqu'à disparition des plaques..." : les conseils d'un médecin pour se débarrasser de l'eczéma | TF1 Info

[VIDÉO] Chez les enfants comme chez les adultes, l’eczéma reste entouré de nombreuses idées reçues et de fausses croyances. Le docteur Jean-Marc Sène aide les téléspectateurs à mieux comprendre cette maladie. Il parle des symptômes et des solutions pour les traiter. - "Une application par jour jusqu'à disparition des plaques..." : les conseils d'un médecin pour se débarrasser de l'eczéma (Santé et

06/05 "Un changement de métabolisme" : les conseils pour lutter contre la petite bouée qui s'installe à partir de 45 ans | TF1 Info

[VIDÉO] Le ventre s'arrondit à partir de 45 ans, il s'agit d'un phénomène naturel. C'est une conséquence normale d'un changement de métabolisme. Les explications de Jean-Marc Sène dans "Bonjour ! La Matinale TF1". - "Un changement de métabolisme" : les conseils pour lutter contre la petite bouée qui s'installe à partir de 45 ans (Santé et bien être).

05/05 Trois exercices pour atténuer la cellulite au niveau des cuisses et des fessiers | TF1 Info

[VIDÉO] La cellulite peut apparaître sur les cuisses ou les fesses. Des massages et un entraînement physique aident à l'atténuer. Sandrine Arcizet propose trois exercices dans "Bonjour ! La Matinale TF1". - Trois exercices pour atténuer la cellulite au niveau des cuisses et des fessiers (Sports).

04/05 Pourquoi vous devriez étirer plus souvent ce muscle méconnu et pourtant essentiel pour la mobilité de vos hanches ? | TF1 Info

[VIDÉO] Le piriforme est un muscle profond, méconnu, pourtant essentiel pour la stabilité et la mobilité de la hanche. Proche du nerf sciatique, il peut provoquer des douleurs de type sciatique lorsqu'il est contracté ou soumis à une tension excessive. Il existe des exercices pour assouplir le piriforme et soulager les douleurs provoquées par la compression du nerf sciatique. - Pourquoi vous devri

01/05 "C’est justement ce qu’il ne faut pas faire !" : un médecin livre ses conseils pour (vraiment) bien prendre soin de ses articulations | TF1 Info

[VIDÉO] Lorsque le cartilage s’use, les articulations peuvent devenir douloureuses. Il est important de les entretenir en restant en mouvement. Dans "Bonjour ! Avec vous", le Dr Jean-Marc Sène explique les exercices et activités à privilégier pour prendre soin de ses articulations. - "C’est justement ce qu’il ne faut pas faire !" : un médecin livre ses conseils pour (vraiment) bien prendre soin de

01/05 Jambes lourdes, mollets tendus, mal aux pieds... comment étirer ces parties du corps pour relancer la circulation sanguine ? | TF1 Info

[VIDÉO] L'étirement des mollets et des pieds n'est pas à négliger. Il permet de bien relancer la circulation sanguine. Sandrine Arcizet propose deux exercices dans "Bonjour ! La Matinale TF1". - Jambes lourdes, mollets tendus, mal aux pieds... comment étirer ces parties du corps pour relancer la circulation sanguine ? (Sports).

01/05 Randonnée : ces accessoires vont-ils révolutionner vos balades ? | TF1 Info

[VIDÉO] Selon la Fédération française de Randonnée, 35% des Français déclarent pratiquer la randonnée pédestre. Alors que les beaux jours s’installent, vous avez peut-être prévu de partir marcher. Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", Maud Descamps présente les derniers accessoires en vogue pour randonner. - Randonnée : ces accessoires vont-ils révolutionner vos balades ? (Conso et tendances).

29/04 "Récupérer physiquement et mentalement" : un médecin livre ses conseils pour faire face à la fatigue | TF1 Info

[VIDÉO] 71% des Français se sentent plus fatigués qu'il y a cinq ans. Près de la moitié des Français disent avoir déjà ressenti une fatigue persistante au cours des douze derniers mois. Dans "Bonjour ! Avec vous", Jean-Marc Sène répond aux questions des téléspectateurs sur le sujet. - "Récupérer physiquement et mentalement" : un médecin livre ses conseils pour faire face à la fatigue (Santé et bie

28/04 "Un demi litre de transpiration par jour" : les conseils d'un médecin pour mieux la gérer au quotidien | TF1 Info

[VIDÉO] La transpiration est nécessaire au bien-être de notre corps. Pourtant, il s'agit d'un phénomène qui nous gêne et que l'on cherche à camoufler. Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", le docteur Vincent Valinducq fait le point sur ce phénomène naturel. - "Un demi litre de transpiration par jour" : les conseils d'un médecin pour mieux la gérer au quotidien (Santé et bien être).

27/04 Ancien obèse, il parcourt 25.000 km à vélo devant tous les McDonald’s de France | TF1 Info

[VIDÉO] Thomas Billot, un ancien obèse, se lance vendredi 1er mai dans un tour de France des McDonald’s. Ce Jurassien de 36 ans compte parcourir 25.000 kilomètres à vélo en passant devant tous les restaurants du fast-food américain de l’Hexagone. Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", Victoire N'Sondé nous parle du message derrière ce défi. - Ancien obèse, il parcourt 25.000 km à vélo devant tous les M

27/04 "C'est très vivifiant" : le succès des retraites bien-être | TF1 Info

[VIDÉO] Avez-vous déjà pensé à faire une retraite bien-être ? La moyenne d'âge des thalassothérapies dépasse les 60 ans. Les centres essaient donc de se réinventer pour attirer les nouvelles générations. - "C'est très vivifiant" : le succès des retraites bien-être (Santé et bien être).

20/04 "On travaille les deux ensemble" : trois exercices pour des abdos et des fessiers en béton | TF1 Info

[VIDÉO] Les abdominaux et les fessiers peuvent être travaillés ensemble. Cela tonifie la silhouette et améliore la posture. Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", Sandrine Arcizet présente trois exercices. - "On travaille les deux ensemble" : trois exercices pour des abdos et des fessiers en béton (Sports).

19/04 Si vous ne pouvez pas aller à la salle de sport, voici quelques exercices à faire dans son canapé | TF1 Info

[VIDÉO] Pas besoin d'aller à la salle de sport ou d'avoir du matériel pour faire un petit peu d'activité. Certains exercices peuvent se faire depuis son canapé. Dans "Bonjour ! La matinale TF1", Sandrine Arcizet en propose deux. - Si vous ne pouvez pas aller à la salle de sport, voici quelques exercices à faire dans son canapé (Sports).

15/04 VIDÉO - Matin tonic : 4 exercices simples pour faire du sport à son bureau | TF1 Info

[VIDÉO] De nombreux Français passent l’essentiel de leur journée assis à leur bureau, une habitude aux effets néfastes sur la santé. Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", la coach fitness Sandrine Arcizet propose des mouvements simples à reproduire en position assise pour rester actif sans quitter son poste. - VIDÉO - Matin tonic : 4 exercices simples pour faire du sport à son bureau (Sports).

14/04 Elle est dans le viseur de la communauté scientifique : controverse autour des conseils de cette influenceuse suivie par des millions de personnes | TF1 Info

[VIDÉO] Des millions de Français suivent des comptes spécialisés dans la santé, le bien-être ou la nutrition. Les professionnels alertent sur les astuces de plusieurs influenceurs. Les conseils de Jessie Inchauspé, qui a plusieurs millions d'abonnés sur Instagram, font débat. - Elle est dans le viseur de la communauté scientifique : controverse autour des conseils de cette influenceuse suivie par

14/04 Selon une étude, le mariage diminuerait les risques de développer un cancer | TF1 Info

[VIDÉO] Une étude a montré que le fait de ne pas avoir été marié ou de ne pas être marié est associé à un risque accru de développer un cancer. Comment le mariage peut-il protéger contre cette maladie ? Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", le docteur Vincent Valinducq nous explique. - Selon une étude, le mariage diminuerait les risques de développer un cancer (Santé et bien être).

13/04 Voici l'exercice idéal pour renforcer tous les muscles inférieurs et les abdominaux | TF1 Info

[VIDÉO] Les fentes sont particulièrement efficaces pour muscler et sculpter la moitié inférieure du corps. Bien pratiqués, ces exercices font travailler tous les muscles, des abdominaux aux mollets. De nombreuses variantes des fentes permettent d'accentuer le travail sur certains muscles. - Voici l'exercice idéal pour renforcer tous les muscles inférieurs et les abdominaux (Santé et bien être).

11/04 Avec 60.000 sportifs sur la ligne de départ, le marathon de Paris bat des records | TF1 Info

[VIDÉO] Paris accueille ce dimanche l'édition 2026 de son célèbre marathon. Une épreuve prestigieuse plébiscitée cette année par 60.000 coureurs et coureuses, un record. Les organisateurs observent une présence féminine en augmentation. - Avec 60.000 sportifs sur la ligne de départ, le marathon de Paris bat des records (Sports).

10/04 "On peut s'y mettre à n'importe quel âge..." : une experte livre ses conseils pour se lancer facilement dans la course à pied | TF1 Info

[VIDÉO] Tout le monde peut se mettre au marathon, mais il faut y aller progressivement. Côté alimentation, il n'y a pas de conseil spécial à donner. En revanche, pour des sorties plus longues, il y a de petites règles à respecter. - "On peut s'y mettre à n'importe quel âge..." : une experte livre ses conseils pour se lancer facilement dans la course à pied (Sports).

10/04 "Oser mettre des coups" : comment la boxe peut aider les femmes à s'imposer dans le monde de l'entreprise ? | TF1 Info

[VIDÉO] Sarah Ourahmoune est l'invitée du podcast "Inspirants", François-Xavier Ménage. La boxeuse la plus titrée de France aide aujourd'hui les femmes à s'imposer dans la vie en entreprise. Son souhait ? Qu'elles parviennent à dépasser le syndrome de l'imposteur. - "Oser mettre des coups" : comment la boxe peut aider les femmes à s'imposer dans le monde de l'entreprise ? (Sports).

09/04 "Ça ne prend pas de place" : ces trois objets pratiques pour transformer son salon en salle de sport | TF1 Info

[VIDÉO] De nombreux Français font du sport à la maison. Des objets permettent de transformer son salon en salle de sport. Anaïs Grangerac en présente trois dans "Bonjour ! La Matinale TF1". - "Ça ne prend pas de place" : ces trois objets pratiques pour transformer son salon en salle de sport (Conso et tendances).

09/04 "C'est un record absolu" : le running en très grande forme en France | TF1 Info

[VIDÉO] Selon les derniers chiffres de la Fédération française d'athlétisme, de plus en plus de Français se mettent au running. En 2025, 4,12 millions de résultats ont été enregistrés. Un record absolu. - "C'est un record absolu" : le running en très grande forme en France (Conso et tendances).

08/04 Cette variante du Pilates est idéale pour muscler le corps rapidement et gagner en souplesse | TF1 Info

[VIDÉO] Le Pilates mural est une variante de la discipline avec un mur comme accessoire. Les bienfaits de cette pratique sont multiples. Le Pilates mural dispose d’un avantage majeur par rapport à la méthode originale. - Cette variante du Pilates est idéale pour muscler le corps rapidement et gagner en souplesse (Santé et bien être).

07/04 "L'évolution reste très positive" : les femmes de plus en plus présentes dans la course à pied | TF1 Info

[VIDÉO] Ce dimanche 12 avril, Paris accueille le Schneider Electric Marathon. En France, la course à pied enregistre un record historique avec 4,12 millions de résultats en 2025. La participation féminine progresse de 28% à 37% en une décennie. - "L'évolution reste très positive" : les femmes de plus en plus présentes dans la course à pied (Sports).

07/04 "Tu gères ta vie en mode sauna finlandais" : sans filtre, Élodie Gossuin brise le tabou de la ménopause | TF1 Info

[VIDÉO] Invitée de "Bonjour ! Avec vous", Élodie Gossuin, Miss France 2001, s'est confiée sur la ménopause. À 45 ans, elle évoque sans détour cette étape de vie encore taboue pour de nombreuses femmes. À travers son témoignage, elle entend libérer la parole sur un sujet qui concerne la moitié de l'humanité. - "Tu gères ta vie en mode sauna finlandais" : sans filtre, Élodie Gossuin brise le tabou

06/04 "Se faire du bien mentalement et physiquement" : voici ce que vous pouvez faire pour vous remettre des excès de Pâques | TF1 Info

[VIDÉO] Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", Sandrine Arcizet distille ses conseils bien-être après les excès de Pâques. La chroniqueuse propose une série d'exercices simples pour relancer le corps en douceur. L'objectif étant de retrouver énergie et légèreté, sans culpabiliser. - "Se faire du bien mentalement et physiquement" : voici ce que vous pouvez faire pour vous remettre des excès de Pâques (S

06/04 Le test du Farmer Walk vous permet de mesurer votre niveau de force et forme physique en moins d'une minute | TF1 Info

[VIDÉO] Il est important de prendre soin de ses muscles et de préserver sa masse musculaire. Pour connaître son niveau de force et d'endurance, le farmer walk est un très bon exercice. Inclus régulièrement dans une routine sportive, ce mouvement permet de travailler sa musculature. - Le test du Farmer Walk vous permet de mesurer votre niveau de force et forme physique en moins d'une minute (Sujet

04/04 "C'est pour travailler l’ensemble du corps, les réflexes et la réactivité..." : une experte livre des exercices inspirés du tennis pour faire du sport à la maison | TF1 Info

[VIDÉO] Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", Sandrine Arcizet s’inspire du tennis pour proposer une séance de sport. Celle-ci vise à améliorer la tonicité et l’endurance. Notre journaliste présente des exercices simples et accessibles, à reproduire facilement chez soi. - "C'est pour travailler l’ensemble du corps, les réflexes et la réactivité..." : une experte livre des exercices inspirés du tennis

02/04 Inspirée de la danse classique, la barre au sol va améliorer votre souplesse, galber votre silhouette et renforcer vos muscles | TF1 Info

[VIDÉO] La barre au sol est une discipline inspirée des échauffements de danse classique. Pratiquée au sol et sans accessoires, elle permet d'améliorer la posture et le maintien, renforcer la sangle abdominale, les fessiers et les cuisses. Cette discipline douce et engageante est ouverte à tous et non, il n'est pas nécessaire d'avoir fait de la danse classique ! - Inspirée de la danse classique, l

01/04 "Quelques minutes assez intenses pourraient suffire" : Les chercheurs ont trouvé comment prévenir le risque de développer huit maladies | TF1 Info

[VIDÉO] Vincent Valinducq évoque les bienfaits de l'activité physique sur la santé, dans "Bonjour ! La Matinale TF1". Le médecin explique que quelques minutes d'effort quotidien peuvent suffire à réduire les risques de nombreuses maladies. Une nouvelle étude vient de le démontrer. - "Quelques minutes assez intenses pourraient suffire" : Les chercheurs ont trouvé comment prévenir le risque de déve

31/03 "Le cardio, les abdos, les jambes" : trois exercices inspirés de la boxe à faire chez soi pour renforcer l'ensemble du corps | TF1 Info

[VIDÉO] Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", Sandrine Arcizet présente des exercices inspirés de différents sports. Elle propose un enchaînement inspiré de la boxe. Il permet de travailler l'ensemble du corps chez soi. - "Le cardio, les abdos, les jambes" : trois exercices inspirés de la boxe à faire chez soi pour renforcer l'ensemble du corps (Sports).

29/03 Ces exercices de renforcement pour muscler efficacement son dos sans matériel (ou presque) | TF1 Info

[VIDÉO] Le dos, souvent oublié de la musculation, mérite une attention pour prévenir douleurs et raideurs. Des exercices ciblent efficacement les muscles profonds. Avec ou sans matériel, assis ou debout, voici des routines simples pour protéger et muscler le dos. - Ces exercices de renforcement pour muscler efficacement son dos sans matériel (ou presque) (Santé et bien être).

28/03 "Comme si vous étiez à la salle de sport" : voici deux exercices à faire à la maison pour se muscler sans machine | TF1 Info

[VIDÉO] Tout le monde ne peut pas aller à la salle de sport. Il existe des alternatives pour pratiquer une activité physique chez soi. Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", Sandrine Arcizet montre des exercices avec un élastique. - "Comme si vous étiez à la salle de sport" : voici deux exercices à faire à la maison pour se muscler sans machine (Sports).

27/03 En cas de suppression du changement d'heure, faudrait-il conserver l'heure d'été ou d'hiver ? | TF1 Info

[VIDÉO] Cela fait des années que l’on promet la fin du changement d’heure, sans que rien ne soit vraiment acté. Si la réforme se confirme, une question importante se pose. Quelle heure souhaitez-vous conserver toute l’année, été ou hiver ? - En cas de suppression du changement d'heure, faudrait-il conserver l'heure d'été ou d'hiver ? (Sujets de société).

27/03 Fatigue du printemps : comment éviter ce phénomène plus courant qu'on ne le pense ? | TF1 Info

[VIDÉO] Les beaux jours arrivent et beaucoup ressentent une fatigue persistante. Il s'agit d'un phénomène courant lié aux changements de rythme et de saison. Jean-Marc Sène propose quelques solutions dans "Bonjour ! La Matinale TF1". - Fatigue du printemps : comment éviter ce phénomène plus courant qu'on ne le pense ? (Santé et bien être).

27/03 "Des mouvements très doux" : selon une spécialiste, ces trois exercices peuvent apaiser vos maux de tête | TF1 Info

[VIDÉO] Le mal de tête peut être causé par la fatigue, le stress ou des tensions au niveau du cou. Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", Sandrine Arcizet propose des mouvements doux, ciblés et accessibles à tous. Des exercices simples et efficaces qui permettent de retrouver confort et légèreté. - "Des mouvements très doux" : selon une spécialiste, ces trois exercices peuvent apaiser vos maux de tête

26/03 La corde à sauter, l'accessoire indispensable pour mobiliser une grande partie des muscles et travailler le cardio | TF1 Info

[VIDÉO] La corde à sauter n’est pas qu’une activité de préau, c’est un vrai sport. Cet exercice revêt bien des avantages pour la santé. Il permet, entre autres, de mobiliser une grande partie de la musculature du corps humain. - La corde à sauter, l'accessoire indispensable pour mobiliser une grande partie des muscles et travailler le cardio (Santé et bien être).

26/03 "Je me sens bien, je suis fière de moi" : la méthode Wim Hof, des bains glacés pour repousser ses limites | TF1 Info

[VIDÉO] La méthode Wim Hof, du nom de son inventeur, consiste à s'exposer au froid, notamment via des bains glacés. Les bienfaits qu'elle apporte sur les plans mental et physique sont nombreux. Les journalistes du 20H de TF1 vous la font découvrir, et se sont même (difficilement) prêtés au jeu. - "Je me sens bien, je suis fière de moi" : la méthode Wim Hof, des bains glacés pour repousser ses limi

25/03 Imiter le chat pour s'étirer ? Les conseils d'une experte pour bien commencer la journée | TF1 Info

[VIDÉO] Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", Sandrine Arcizet partage ses conseils bien-être pour démarrer la journée en douceur. La journaliste sport et bien-être vous propose des exercices simples inspirés des mouvements du chat, pour gagner en souplesse et relâcher les tensions. Une routine accessible à tous, à faire chez soi dès le réveil. - Imiter le chat pour s'étirer ? Les conseils d'une exp

25/03 Le test de verticalisation va vous permettre d'évaluer rapidement si vous êtes en bonne condition physique | TF1 Info

[VIDÉO] Pratiquer une activité physique est essentiel pour préserver son capital santé. Avec l'âge, le corps perd de sa mobilité, de sa souplesse et de sa force musculaire. Un test tout simple permet de déterminer si vous êtes en bonne condition physique. - Le test de verticalisation va vous permettre d'évaluer rapidement si vous êtes en bonne condition physique (Santé et bien être).

13/03 Cette pratique sur tapis de course est idéale pour renforcer ses muscles, améliorer son endurance et s'affiner | TF1 Info

[VIDÉO] L'Organisation mondiale de la Santé "recommande au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée par semaine". Le sport et l'activité physique en général sont essentiels pour préserver son capital santé. Il existe plusieurs options pour se mettre en mouvement, comme la course à pied, la marche et entre les deux : la marche inclinée, beaucoup plus efficace pour se renforcer et

12/03 Ces erreurs courantes que l'on fait quand on récupère après une séance de sport | TF1 Info

[VIDÉO] Beaucoup de sportifs négligent la récupération sportive après un entraînement physique. Indispensable, ce processus permet au corps de se régénérer et de se réparer. Avec une bonne récupération sportive, on se protège également des blessures éventuelles. - Ces erreurs courantes que l'on fait quand on récupère après une séance de sport (Sujets de société).

11/03 Les conseils pour manipuler et s'entraîner avec un kettlebell en toute sécurité | TF1 Info

[VIDÉO] Le kettlebell est un poids en fonte qui s'utilise pour se muscler, stimuler son système cardio-vasculaire et même perdre quelques kilos. Pour éviter de se blesser, le poids de son kettlebell ne doit pas être laissé au hasard. Les mouvements à effectuer sont parfois complexes, il est donc primordial de s’entraîner sans poids pour commencer. - Les conseils pour manipuler et s'entraîner avec

11/03 Des pompes plus adaptées aux corps des femmes ? Un médecin du sport explique cette tendance sur les réseaux sociaux | TF1 Info

[VIDÉO] Sur les réseaux sociaux, plusieurs internautes partagent une position de pompes qui serait plus adaptée pour l'anatomie féminine. Celle-ci consiste à positionner ses mains dans un angle légèrement plus ouvert. Antoine Dequenne, médecin du sport, explique à TF1info Info dans quelle mesure cette position peut faciliter cet exercice. - Des pompes plus adaptées aux corps des femmes ? Un médeci

08/03 Cardio ou musculation : quelle pratique sportive faut-il privilégier ? | TF1 Info

[VIDÉO] Pendant longtemps, l'entraînement aérobique (ou le cardio) était le roi des activités physiques. Aujourd'hui, le renforcement musculaire a le vent en poupe, si bien que dans le monde des adeptes du sport, deux équipes s'opposent. Team cardio ou team renfo ? Faut-il choisir entre l'un ou l'autre ? - Cardio ou musculation : quelle pratique sportive faut-il privilégier ? (Santé et bien être).

07/03 Mieux que les longues séances de running, cette méthode est plus efficace pour améliorer ses performances en très peu de temps | TF1 Info

[VIDÉO] Méthode simple et efficace, la règle dite des "10-20-30" alterne les cycles d'intensité. Elle améliore les performances et le cardio, tout en raccourcissant les séances d'entraînement. Un protocole utile pour préparer efficacement un marathon. - Mieux que les longues séances de running, cette méthode est plus efficace pour améliorer ses performances en très peu de temps (Santé et bien être

04/03 Ces aliments que vous devriez éviter avant de pratiquer une activité sportive | TF1 Info

[VIDÉO] Pratiquer une activité physique est essentielle pour vieillir en bonne santé. Avant une pratique ou un entrainement, il est important de bien s'alimenter. Certains aliments, trop lourds, trop gras, trop sucrés ou trop difficiles à digérer sont à éviter. - Ces aliments que vous devriez éviter avant de pratiquer une activité sportive (Santé et bien être).

27/02 "On n'est pas obligé d'être un grand sportif" : voici pourquoi vous devriez adopter la marche rapide, selon un médecin | TF1 Info

[VIDÉO] La marche à pied présente de nombreux bienfaits pour la santé. Mieux encore, la marche rapide serait même un véritable médicament. Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", le Dr Jean-Marc Sène explique comment la marche peut devenir votre allié santé. - "On n'est pas obligé d'être un grand sportif" : voici pourquoi vous devriez adopter la marche rapide, selon un médecin (Santé et bien être).

13/02 La "marche du crocodile" : un exercice de gainage étonnant pour muscler tout le corps | TF1 Info

[VIDÉO] Le gainage est très bon pour la santé : il renforce les muscles profonds, c'est-à-dire, ceux qui sont le plus près de la colonne. Pour plus d'intensité, il est toujours possible de tester la "marche du crocodile". Un exercice amusant, un peu étrange, mais terriblement efficace pour solliciter l'ensemble des muscles et notamment les bras et la sangle abdominale. - La "marche du crocodile" :

06/02 Faire du sport chez soi : trois exercices à faire avec un swiss ball, selon une experte | TF1 Info

[VIDÉO] Le swiss ball est une grande balle en PVC sur laquelle on peut s'asseoir. Il est aussi possible de réaliser des exercices de renforcement musculaire sur la balle. Sandrine Arcizet en propose trois dans "Bonjour ! La Matinale TF1". - Faire du sport chez soi : trois exercices à faire avec un swiss ball, selon une experte (Sports).

01/02 Plus de 4 heures par semaine : en dix ans, les Français ont presque doublé leur pratique sportive | TF1 Info

[VIDÉO] Le 15e Baromètre Sport-Santé a été publié par Ipsos mardi 27 janvier. La pratique sportive des Français augmente depuis dix ans. Elle était de 2h12 par semaine en moyenne en 2015, contre 4h12 en 2025. - Plus de 4 heures par semaine : en dix ans, les Français ont presque doublé leur pratique sportive (Santé et bien être).

30/01 "C'est bon pour le corps et pour la tête" : Cette activité très simple et accessible à tous est excellente pour la santé ! | TF1 Info

[VIDÉO] La marche est une activité simple, accessible à tous et excellente pour la santé. Elle améliore le cœur, les muscles et le bien-être mental au quotidien. Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", le Dr Jean-Marc Sène explique pourquoi quelques pas réguliers suffisent déjà à faire la différence. - "C'est bon pour le corps et pour la tête" : Cette activité très simple et accessible à tous est excel

25/01 Cette technique de respiration va vous permettre de muscler votre sangle abdominale | TF1 Info

[VIDÉO] La maîtrise du souffle permet de nous aider dans bien des situations. Une technique de respiration bien spécifique peut affiner notre corps et muscler notre sangle abdominale. On vous parle du stomach vaccum, cette méthode douce pour avoir un ventre plat. - Cette technique de respiration va vous permettre de muscler votre sangle abdominale (Santé et bien être).

24/01 La course à pied vous semble trop difficile ? Essayez le Walkfit, cette activité physique (et douce) très tendance | TF1 Info

[VIDÉO] Le Walkfit allie marche dynamique et fitness, offrant une activité douce adaptée à tous. Accessible sans matériel, il sollicite l'ensemble du corps, des jambes au dos. Pratiqué en groupe, il améliore la mobilité, réduit le stress et convient particulièrement aux articulations fragiles. - La course à pied vous semble trop difficile ? Essayez le Walkfit, cette activité physique (et douce) tr

23/01 Un défi sportif entre course et entraînement : c'est quoi l'Hyrox, cette pratique sportive qui fait un carton | TF1 Info

[VIDÉO] Né en Allemagne, l’Hyrox se situe à mi-chemin entre le fitness, le crossfit et la course à pied. Bien qu’elle mêle force et endurance, cette nouvelle discipline reste accessible à tous, à partir de seize ans. En tant que compétition mondiale, l’Hyrox est un grand événement en salle réunissant des milliers d’athlètes. - Un défi sportif entre course et entraînement : c'est quoi l'Hyrox, ce

21/01 Le Swiss Ball, le ballon fitness pour se faire plaisir en faisant du sport et avoir un corps ferme | TF1 Info

[VIDÉO] Le Swiss Ball, aussi appelé ballon de stabilité, a gagné en popularité car il permet de lutter contre les effets néfastes de la sédentarité. Cette nouvelle tendance fitness aide à travailler les abdominaux, les muscles du dos mais aussi les fessiers. Voici les meilleurs exercices à faire selon vos besoins. - Le Swiss Ball, le ballon fitness pour se faire plaisir en faisant du sport et avoi

16/01 Ces mouvements tout doux vont vous aider à récupérer de l'énergie et à retrouver la forme | TF1 Info

[VIDÉO] Souffler un peu nous permet de moins fatiguer. Pour cela, Sandrine Arcizet vous propose une récupération douce. Découvrez ses conseils dans "Bonjour ! La Matinale TF1". - Ces mouvements tout doux vont vous aider à récupérer de l'énergie et à retrouver la forme (Sports).

15/01 Deux exercices parfaits pour muscler ses bras… tout en restant allongé ! | TF1 Info

[VIDÉO] Musclez vos bras pour un quotidien simplifié. Des bras toniques permettent de réduire les tensions musculaires. Les conseils de Sandrine Arcizet dans "Bonjour ! La Matinale TF1". - Deux exercices parfaits pour muscler ses bras… tout en restant allongé ! (Sports).

13/01 Dépression : selon une nouvelle étude, l'activité physique pourrait être aussi efficace que les psychothérapies | TF1 Info

[VIDÉO] L'activité physique pourrait être aussi efficace qu'une psychothérapie contre la dépression. Une pratique régulière alliant endurance et renforcement musculaire est recommandée, avec une intensité modérée. Les explications de Vincent Valinducq dans "Bonjour ! La Matinale TF1" - Dépression : selon une nouvelle étude, l'activité physique pourrait être aussi efficace que les psychothérapies (

13/01 Puberté, pressions sociales, accessibilité... Près d'une adolescente sur deux abandonne le sport "malgré elle" | TF1 Info

[VIDÉO] Selon une étude annuelle de la mutuelle MGEN, 45% des adolescentes arrêtent le sport "malgré elles". Plusieurs freins expliquent ce phénomène, comme les spécificités du corps féminin et les contraintes sociales. Voici les derniers chiffres sur le décrochage de la pratique sportive par les jeunes filles. - Puberté, pressions sociales, accessibilité... Près d'une adolescente sur deux abandon

12/01 "On va descendre en squat" : les conseils d'une experte pour renforcer vos jambes et vos fessiers | TF1 Info

[VIDÉO] Nos jambes et nos fessiers sont nos moteurs du quotidien. Il faut qu’ils soient bien stables et forts pour que nous nous sentions bien. En ce début d’année, Sandrine Arcizet propose dans "Bonjour ! La Matinale TF1" des exercices pour les renforcer. - "On va descendre en squat" : les conseils d'une experte pour renforcer vos jambes et vos fessiers (Sports).

09/01 "Trois minutes à cinq minutes" : ces exercices vont vous aider à vous débarrasser des tensions et à calmer votre stress | TF1 Info

[VIDÉO] Stressé par un début d'année intense ? Sandrine Arcizet vous guide avec des exercices de respiration et d'étirement. Découvrez sa routine express dans "Bonjour ! La Matinale TF1" pour apaiser le corps et l'esprit. - "Trois minutes à cinq minutes" : ces exercices vont vous aider à vous débarrasser des tensions et à calmer votre stress (Sports).

08/01 Il fait trop froid pour marcher ou courir ? Voici les alternatives pour rester actif en plein hiver | TF1 Info

[VIDÉO] Malgré le froid, l'activité physique reste essentielle pour la santé. Montez des escaliers, marchez dans un centre commercial ou dansez pour garder la forme. En extérieur, bien équipé, vous dépenserez davantage d'énergie tout en profitant de l'air frais. - Il fait trop froid pour marcher ou courir ? Voici les alternatives pour rester actif en plein hiver (Santé et bien être).

07/01 Ces conseils vont vous aider à soulager les courbatures après votre séance de sport | TF1 Info

[VIDÉO] Ces douleurs musculaires qui pointent le bout de leur nez dans les heures qui suivent une activité physique intense ou inhabituelle, nous ne les connaissons que trop bien. Connues sous le nom de courbatures, ces sensations désagréables provoquent une grande raideur et tension des muscles sollicités par l’effort. De nombreuses solutions et gestes simples permettent de le prévenir et de les

05/01 "On se lâche" : la technique d'une experte fitness pour déverrouiller ses articulations | TF1 Info

[VIDÉO] Retrouvez énergie et mobilité avec les conseils de Sandrine Arcizet. Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", découvrez des exercices faciles pour vos chevilles, vos genoux, vos hanches et vos épaules. Une routine simple à réaliser dès le saut du lit. - "On se lâche" : la technique d'une experte fitness pour déverrouiller ses articulations (Sports).

02/01 "C'est un plus qui donne au corps ce dont il a besoin pour affronter l'effort" : ce qu'il faut savoir avant de consommer des compléments protéinés | TF1 Info

[VIDÉO] Les protéines sont importantes pour le bon fonctionnement de notre corps. Ces dernières années, les compléments protéinés se sont fait une place dans nos habitudes alimentaires. Mais ces poudres, boissons et autres barres sont-ils vraiment bons pour la santé ? - "C'est un plus qui donne au corps ce dont il a besoin pour affronter l'effort" : ce qu'il faut savoir avant de consommer des co

29/12 Marathon : non, courir n'abîme pas le cœur sur le long terme, confirme une étude | TF1 Info

[VIDÉO] Une étude publiée le 10 décembre a suivi des marathoniens amateurs pendant dix ans. Elle confirme que les marathons n'abîment pas durablement le cœur. Tout symptôme inhabituel mérite néanmoins une consultation. - Marathon : non, courir n'abîme pas le cœur sur le long terme, confirme une étude (Santé et bien être).

26/12 Musculation : ces exercices à privilégier à la place des crunchs pour renforcer la sangle abdominale | TF1 Info

[VIDÉO] Le crunch est un exercice très plébiscité par les aficionados de fitness et de musculation. Il permet de renforcer la sangle abdominale et dessiner le fameux "six packs". Mais cet exercice peut aussi avoir des conséquences très néfastes sur le dos, les cervicales, et aussi sur les viscères et le périnée. - Musculation : ces exercices à privilégier à la place des crunchs pour renforcer la s

25/12 Ce genre de sport pourrait aider à garder le cerveau jeune et en bonne santé, selon une étude | TF1 Info

[VIDÉO] Pendant la réunion annuelle de la Radiological Society of North America, un groupe de chercheurs a présenté une étude. Selon elle, la quantité de graisse viscérale pourrait être liée à l'âge du cerveau. L'auteur principal de l'étude suggère qu'un sport en particulier pourrait aider à garder une bonne santé cérébrale en vieillissant. - Ce genre de sport pourrait aider à garder le cerveau je

24/12 "Excellent pour les lombaires" : cet exercice adoré des adeptes du fitness va faire du bien à votre dos | TF1 Info

[VIDÉO] Le gainage est une solution idéale pour renforcer les lombaires et réduire les douleurs. Cette zone souvent négligée soutient pourtant le corps et subit de nombreuses tensions. Les explications du docteur Jean-Marc Sène dans "Bonjour ! La Matinale TF1". - "Excellent pour les lombaires" : cet exercice adoré des adeptes du fitness va faire du bien à votre dos (Sports).

19/12 "S'étirer pour dénouer les tensions" : comment soulager son dos après un long trajet ? | TF1 Info

[VIDÉO] Sandrine Arcizet montre comment se détendre après un long trajet. Pour décompresser, elle propose des étirements simples et efficaces. Ces exercices soulagent les maux de dos. - "S'étirer pour dénouer les tensions" : comment soulager son dos après un long trajet ? (Sports).

17/12 Ces machines que vous utilisez à la salle de sport sont à éviter pour préserver vos muscles et articulations | TF1 Info

[VIDÉO] Pour se sculpter un corps de rêve, beaucoup de Français se rendent plusieurs fois par semaine dans une salle de sport. Parmi les équipements, les plus utilisées, on retrouve la presse à cuisse, la machine à adducteurs et abducteurs ou encore la poulie haute. Cependant, ces machines sont à bannir car elles font, en réalité, beaucoup plus de mal que de bien nos muscles et articulations. - Ce

16/12 Trois exercices conseillés par une experte fitness pour rester zen à l'approche de Noël | TF1 Info

[VIDÉO] La période des fêtes arrive à grand pas et on peut ressentir du stress. Pour en profiter pleinement, Sandrine Arcizet nous aide à faire redescendre la pression. Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", la chroniqueuse nous propose trois exercices simples. - Trois exercices conseillés par une experte fitness pour rester zen à l'approche de Noël (Sports).

15/12 Carb cycling : ce régime à très faible teneur en glucides est à la mode mais il n'est pas adapté à tout le monde | TF1 Info

[VIDÉO] Le carb cycling est un régime qui consiste à alterner les jours riches et pauvres en glucides. Ce régime imaginé pour les sportifs de haut niveau, maximise l'énergie en ciblant les moments d'activité physique intense. Cependant, il requiert un suivi médical pour éviter des risques sur la santé. - Carb cycling : ce régime à très faible teneur en glucides est à la mode mais il n'est pas adap

15/12 Trois exercices pour travailler ses abdos, ses jambes et ses bras... sans bouger de sa chaise | TF1 Info

[VIDÉO] Les fêtes de fin d'année sont toujours très usantes. Pour relancer la machine, l'activité physique est une alliée. Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", Sandrine Arcizet nous aide à booster notre vitalité en restant assis ! - Trois exercices pour travailler ses abdos, ses jambes et ses bras... sans bouger de sa chaise (Sports).

14/12 "J'ai beaucoup de chance" : Dick Van Dyke, acteur de "Mary Poppins", fête ses 100 ans | TF1 Info

[VIDÉO] Le célèbre acteur Dick Van Dyke a fêté ses 100 ans. Il est notamment connu pour avoir joué dans "Mary Poppins". - "J'ai beaucoup de chance" : Dick Van Dyke, acteur de "Mary Poppins", fête ses 100 ans (Culture, médias et divertissement).

12/12 "Ça détend, ça fait du bien" : voici le secret pour bien s'étirer le dos avec un manche à balai | TF1 Info

[VIDÉO] Le manche à balai peut devenir un véritable outil fitness ! Dans "Bonjour ! La Matinale TF1", Sandrine Arcizet nous propose des exercices pour muscler épaules, dos et taille. Le bâton peut aussi vous aider à vous étirer. - "Ça détend, ça fait du bien" : voici le secret pour bien s'étirer le dos avec un manche à balai (Sports).

11/12 Est-ce que le Pilates Reformer aide vraiment à se muscler et à perdre du poids ? | TF1 INFO

[VIDÉO] Le Pilates Reformer séduit les réseaux sociaux et les Français. Cette pratique engage les muscles profonds grâce à une machine spécifique. Est-elle aussi efficace que la musculation ou le cardio pour la perte de poids et le renforcement musculaire ? - Est-ce que le Pilates Reformer aide vraiment à se muscler et à perdre du poids ? (Sports).

10/12 Le saviez-vous ? Notre corps continue à brûler (beaucoup) de calories après une séance de sport | TF1 INFO

[VIDÉO] Après une séance de sport intense, le corps brûle des calories jusqu'à 48 heures. L'effet postcombustion sert à restaurer ses réserves d'énergie. Les exercices à haute intensité stimulent davantage cet afterburn effect. - Le saviez-vous ? Notre corps continue à brûler (beaucoup) de calories après une séance de sport (Santé et bien être).

10/12 Cette boisson ancestrale, composée de "lait" végétal et d'épices, est un concentré de bienfaits pour votre santé | TF1 INFO

[VIDÉO] Anti-inflammatoire, digestive, réconfortante… Le Golden Latte est un concentré de bienfaits pour la santé. Préparation emblématique de la médecine traditionnelle indienne, elle est facile à réaliser. Elle tire ses bénéfices grâce à un mélange d’épices, à savoir le curcuma, le poivre noir, le gingembre et la cannelle. - Cette boisson ancestrale, composée de "lait" végétal et d'épices, est u

08/12 Cet accessoire ménager vous aide à rectifier votre mauvaise posture et à renforcer vos épaules | TF1 INFO

[VIDÉO] Renforcer son dos n'est pas très difficile en soi. Un manche à balai peut vous aider dans vos exercices quotidiens. Sandrine Arcizet nous montre comment dans "Bonjour ! La Matinale TF1. - Cet accessoire ménager vous aide à rectifier votre mauvaise posture et à renforcer vos épaules (Sports).

07/12 Arthrose : comment soulager les douleurs avec des exercices simples à faire à la maison | TF1 INFO

[VIDÉO] Selon les chiffres publiés par Sport Santé Domicile, l'arthrose touche près de 10 millions de personnes en France. Une pathologie qui peut être particulièrement handicapante au quotidien tant les douleurs sont importantes. Voici quelques exercices pour soulager si vous avez de l'arthrose. - Arthrose : comment soulager les douleurs avec des exercices simples à faire à la maison (Santé et bi

06/12 À partir de combien de temps peut-on voir les premiers résultats du sport sur le corps ? | TF1 INFO

[VIDÉO] Les premiers effets du sport ne sont pas immédiats et dépendent de la morphologie. Une alimentation équilibrée et de la régularité sont nécessaires pour des résultats visibles en 8 à 16 semaines. Dès les premières séances, on note une amélioration de l'humeur, du sommeil et du mental. - À partir de combien de temps peut-on voir les premiers résultats du sport sur le corps ? (Santé et bien

05/12 Pilates, la Méthode Française : l’encyclopédie complète de la méthode | TF1 INFO

Après 15 années d’enseignement et plus de 12 000 heures de cours dispensés, Sarah Portiche a écrit “Pilates, la Méthode Française”, une encyclopédie complète de la méthode Pilates. Cette autrice est également fondatrice d’un studio de Pilates dans les Yvelines, afin de boucler la boucle. - Pilates, la Méthode Française : l’encyclopédie complète de la méthode (Santé et bien être).

03/12 Les conseils essentiels pour s'échauffer avant le sport et éviter blessures et fatigue | TF1 INFO

[VIDÉO] Toute séance d’entraînement débute par un bon échauffement, cette règle d’or est valable aussi bien pour les débutants que les sportifs aguerris. À travers l’échauffement, vous aidez votre organisme à se préparer à l’effort, en cela, il est incontournable. En plus de faire travailler vos muscles, tendons et articulations avant de passer aux choses sérieuses, vous limitez considérablement

30/11 Plus de 10.000 calories par jour : mort d’un influenceur russe qui voulait prendre du poids | TF1 INFO

[VIDÉO] Dmitry Nuyanzin, coach sportif russe, voulait prouver la qualité de son programme en perdant du poids en même temps que ses clients. Il consommait plus de 10.000 calories par jour pour pouvoir prendre du poids rapidement. Il est décédé d'un arrêt cardiaque. - Plus de 10.000 calories par jour : mort d’un influenceur russe qui voulait prendre du poids (International).

25/11 Chaud ou froid : que faut-il mettre pour soulager un muscle douloureux ? | TF1 INFO

[VIDÉO] Sportifs amateurs ou confirmés, la douleur musculaire est fréquente après l'effort. La chaleur est idéale pour réduire raideurs et courbatures grâce à son effet décontractant. En cas d'inflammation ou de gonflement, préférez le froid pour ses vertus anti-inflammatoires et antalgiques. - Chaud ou froid : que faut-il mettre pour soulager un muscle douloureux ? (Santé et bien être).

25/11 Et si vous faisiez de l'exercice en restant à votre bureau | TF1 INFO

[VIDÉO] La sédentarité est l'une des principales causes du mal de dos. Anicet Mbida nous présente des mobiliers et des gadgets pour pouvoir faire du sport, tout en restant assis dans notre bureau. - Et si vous faisiez de l'exercice en restant à votre bureau (Conso et tendances).